por La Naturópata Brenda Valenzuela🌿👩‍⚕️

A medida que nos acercamos a fin de año, 🎉muchas personas comienzan a sentir el peso acumulado de meses de trabajo, exigencias personales, compromisos familiares y metas aún pendientes. Desde mi visión como naturópata🌿 y a partir de la experiencia con mis consultantes, comprendo que esta época puede convertirse en un periodo especialmente desafiante para el sistema nervioso. Esto puede manifestarse en cansancio mental,😴 irritabilidad, 😡insomnio, tensión muscular, molestias digestivas y una mayor sensibilidad emocional,😢 señales claras de que el organismo está pidiendo un espacio de recuperación y equilibrio.

Señales de tu cuerpo

Desde la Naturopatía 🌿siempre recalcamos que el cuerpo es un todo, entonces cuando vemos que tenemos ciertos síntomas, hay que recordar que éstas son señales de nuestro cuerpo, para restablecer el equilibrio. El estrés, si bien es algo propio del ser humano, cuando se transforma en algo crónico es muy perjudicial para la salud, entonces es necesario tratarlo.

¿Qué hacer desde la naturopatía?

El estrés en esta época del año surge principalmente por la sobrecarga del sistema nervioso,🧠 los cambios de hábitos y la falta de descanso.🛌
Para restaurar el equilibrio del organismo es importante bajar los niveles de cortisol. Y esto se puede realizar haciendo ejercicios de respiración consciente 🌬️🧘‍♂️, mantener una buena hidratación,💧 consumir alimentos saludables🥗, tener conexión con la naturaleza en terapias como grounding (Tocar la tierra con los pies) o la helioterapia ☀️(exposición controlada al sol) y dormir las horas necesarias.💤

En consulta siempre que llegamos a la conclusión de que el sistema nervioso está alterado de forma crónica. Se me pregunta qué es lo que podemos hacer. Y una de las cosas que funciona muy bien en los consultantes, son los adaptógenos.😌✨ Éstos son diferentes plantas y hongos medicinales 🌿🍄que ayudan al organismo a adaptarse mejor al estrés, fortalecen el sistema nervioso y equilibran el organismo de forma natural.

Desde mi experiencia en consulta, se destacan opciones como la ashwagandha, el reishi, el cordyceps, la melena de león, entre otros. Y disminuir el estrés es solo uno de los multiples beneficios que nos entregan estos suplementos.😊💖

 

*La información contenida es referencial, en ninguna instancia trata de diagnosticar ni sustituir un control médico*